Prima pagină » Sănătate » Recomandări de sezon

Recomandări de sezon

Firstnamele Namelemeu

Publicat: 30/09/2012, 14:14

Actualizat: 22/10/2013, 10:14

Evitați ambalajele din plastic care conțin Bisfenol A, deoarece această substanță ar putea duce la apariția obezității.
Persoanele care dorm mai puțin de șase ore au tendința să se îngrașe.
Adoptarea unui stil de viață sănătos previne apariția hipertensiunii arteriale.
Persoanele diagnosticate cu gastrită trebuie să evite să mănânce fructele și legumele nefierte, deoarece ele se digera greu.
Vaccinarea antigripală reprezintă cea mai sigură metodă de a ține la distanță gripa sezonieră.
Laptele matern este alimentul perfect pentru creșterea sănătoasă a bebelușului, deoarece este bogat în micronutrienți și anticorpi.
Slăbitul în exces sau greutatea corporală sub limitele normale predispune la apariția osteoporozei.
Fumatul agravează celulita.
Semnele răcelii apar după 24-48 de ore de la contactarea virusului și constau în rinoree, ture și dureri în gât.
Alăptarea este primul pas pentru a reduce riscul copilului tău de a dezvolta o alergie.
Evitați să mâncați dulciuri seara, înainte de culcare, deoarece riscați să faceți carii.
Sângererile gingivale reprezintă primul semn al unuei boli parodontale.
Evitați să luați aspirină atunci când alăptați, deoarece aceasta poate predispune la apariția insuficienței hepatice la copil.
Evitați să urmați diete draconice, deoarece acestea vă dau metabolismul peste cap.
Grăsimile nu trebuie să lipsească dintr-o dietă echilibrată.
Pentru prevenirea îmbătrânirii precoce a pielii, este indicat să vă protejați tenul cu o cremă cu factor de protecție, indiferent de anotimp.
Evitați să țineți regimuri restrictive, deoarece vă dau metabolismul peste cap.
Sonoelastografia este considerată a fi cea mai sigură metodă de prevenire a cancerului mamar.
Berea face parte dintr-o dietă echilibrată, atât timp cât este băută în cantități moderate
Ciocolata neagră, datorită conținutului de indice glicemic mic, poate fi mâncată de pacienții bolnavi de diabet, în cantități moderate
Vitamina C este cea mai puternică substanță antioxidantă din natură
Pâinea face parte dintr-o dietă echilibrată.
Evitați să vă taiați pielițele de la unghii, deoarece acestea reprezintă bariera naturală dintre mediul exterior și rădăcina unghiei.
Evitați automedicația, deoarece riscați să vă agravați starea de sănătate.
Ouăle nu cresc colesterolul din sânge.
Carnea nu se asociază cu paste făinoase, orez, ouă sau brânză, ci doar cu legume.
Carnea de porc, de oaie și de vită trebuie mâncată ocazional, recomandă nutriționiștii.
Evitați să mâncați fructe în exces, deoarece îngrașă.
O femeie de talie medie ar trebui să se îngrașe în timpul sarcinii între 11 și 15 kilograme.
Optați pentru condimente naturale, precum rozmarinul, cimbrul sau oregano, în detrimentul sării.
Pepenele este fructul ideal în perioada caniculară.
Un pahar de iaurt hidratează la fel de bine ca și un pahar de apă.
Spălați-vă pe mâini înainte de a mânca.
În zilele caniculare purtați pălării, șepci sau umbrele.
Evitați să mâncați alimente intens procesate.
Cardiacii trebuie să evite să iasă din casă în zilele caniculare în intervalul orar 10-16.
Femeile însărcinate trebuie să bea cel puțin 3 litri de apă în perioada caniculară.
Dieta dezechilibrată joacă un rol important în apariția celulitei.
Evitați să luați medicamente după ce termenul de valabilitate a expirat.
Zilnic trebuie să mâncați cinci porții de fructe și legume.
Cancerul de piele poate fi preveni cu ajutorul cremelor cu factor de protecție.
Femeile însărcinate trebuie să evite drumurile lungi în zilele caniculare.
Evitați să fumați în zilele caniculare.
Evitați să folosiți în mod abuziv aerul condiționat.
Nu vă expuneți la soare fără protecție UV.
În zilele caniculare este contraindicat să bem alcool, inclusiv bere sau vin, deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii.
Pe parcursul zilelor toride este indicat să faceți dușuri calduțe, fără a vă șterge de apă.
Fructele și legumele asigura organismului o bună hidratare.
În zilele caniculare beți cel puțin 1,5 litri de apă.
În zilele caniculare purtați o ținută adecvată: pălării de soare, haine lejere și ample, din fibre naturale, de culori deschise.
Fructele și legume fac parte dintr-o dietă echilibrată
Adoptarea unei diete sănătoase și renunțarea la sedentarism pot preveni dezvoltarea diabetului de tip 2.
În zilele caniculare să evite expunerea prelungită la soare între orele 11.00 și18.00.
În zilele cu temperaturi foarte ridicate nu trebuie consumat alcool, nici măcar bere sau vin
Nu evitati mersul pe jos sau pe bicicleta, nici inotul, pentru ca ele reprezinta un mare ajutor in tratarea diabetului.
Riscul apariției bolilor de inimă scade dacă aveți o greutate corporala normală.
Cancerul pulmonar poate fi prevenit dacă renunțați la fumat
80% din bolile de inima pot fi prevenite daca acordam atentie dietei si stilului de viata care pot sa favorizeze declansarea acestor afectiuni.
Folosiți produse de îngrijirea părului cu factor de protecție.
Evitați să vă atingeți nasul, gura sau ochii cu mâinile, mai ales dacă nu v-ați spălat bine pe mâini înainte.
Evitați, pe cât puteți, zonele aglomerate și deplasările cu mijloace de transport în comun.
Evitați să vă expuneți la soare fără protecție împotriva razelor ultraviolete.
Hidratarea este esențială în zilele caniculare.

Tags: medas

Firstnamele Namelemeu

Urmărește Gândul.ro pe Google News și Google Showcase